나트륨배출음식 베스트
음식을 짜게 먹게 되면 각종 성인병에 쉽게 노출 되기 때문에 잘 조절하여 먹는 것이 필요해요. 짠 맛을 나게 하는 나트륨은 어느정도는 꼭 필요한 영양소이긴 하지만 많은 양을 먹게 되면 몸이 붓게되고 정상적으로 배출이 되지 않으면 혈관이나 신장에 해로운 영향을 줄 수 있기 때문에 나트륨배출음식 을 자주 먹어 중화시켜 줘야해요.
오늘은 바로 나트륨배출음식 에는 무엇이 있는지 알아볼거에요. 보통 나트륨배출을 돕는 성분이 칼륨인데요. 몸속에 해로운 노폐물과 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗이 하고 혈액순환을 돕는 효과가 있어요. 그럼 칼륨이 많이 들어 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?
나트륨배출음식 / 바나나
바나나는 유해한 세균과 싸우는 백혈구가 가장 좋아하는 먹이라고 알려져 있어서 면역력을 높이기 위해서는 바나나를 꾸준히 먹으라고 하는데요. 칼륨성분도 다량 함유되 있어서 몸속에 쌓인 나트륨을 배출하는데도 좋은 역할을 해요. 뿐만 아니라 위와 장을 보호하기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 먹고 건강도 지킬 수 있는 과일이에요.
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나트륨배출음식 / 감자
감자에도 칼륨 성분이 다량 함유되어 있는 것으로 많이 알려져 있어요. 하지만 탄수화물도 있기 때문에 다이어트 하는 분들은 조금 꺼려할 수 있는데요. 포만감이 높기 때문에 감자로 살찔만큼 많이 먹지도 못할 뿐더러 실제로 큰 영향을 주는 것이 아니기 때문에 걱정하지 않으셔도 되요.
나트륨배출음식 / 양파
양파는 혈관에 좋은 영향을 주는데요. 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤을 억제하여 건강식품으로 이미 잘 알려져 있어요. 역시 칼륨성분이 많기 때문에 나트륨을 배출해주고 다이어트에도 도움을 주고 있는 식품이에요.
나트륨배출음식 / 양배추
소화를 돕는데 주로 사용하는 양배추는 해독주스를 만드는 재료에도 포함이 되는데요. 몸속의 노폐물을 제거하고 소화기능을 좋게 하여 위를 보호하며 변비를 해소하는데 좋아요.
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나트륨배출음식 / 토마토
체지방을 줄여주기 때문에 다이어트를 하는 분들이라면 빠지지 않고 먹는 것이 바로 이 토마토 인데요. 이 채소 역시 나트륨을 배출하고 몸속에 유해한 물질을 배출하는 중요한 성분들이 있어서 해독하는데도 좋아요.