위염에 좋은음식 BEST
위는 소화기능과도 관련이 있기 때문에 위에 염증이 있거나 질환이 있는 분들은 음식물을 소화하는데 어려움이 있으며 통증이나 구토, 매스꺼움과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 따라서 음식을 잘 가려서 먹는 것이 중요한데 위염에 좋은음식 에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
위염에 좋은음식 / 양배추
위를 보호하고 강화하는데 양배추는 대표적인 채소입니다. 생으로 먹는 것 보다는 살짝 데쳐서 먹는 것이 좋습니다. 양배추 끓인 물을 버리지 마시고 밥이나 육수, 밀가루 반죽 할때 넣으시면 좋습니다.
위염에 좋은음식 / 바나나
면역력을 높여주는 바나나는 항암효과는 물론 위를 보호하고 장활동을 도와 배변이 잘 나오게 합니다. 또한 포만감을 주고 기분을 들뜨게 하는 성분이 있기 때문에 다이어트를 하거나 우울감을 해소하는데도 좋습니다.
위염에 좋은음식 / 단호박
따뜻한 성질을 가지고 있는 단호박은 비타민A가 풍부하여 면역력을 높여주고 소화기능이 약하신 분들에게 좋습니다.
위염에 좋은음식 / 브로콜리
10대 건강식품에 꼽히는 브로콜리는 항암효과, 혈압, 콜레스테롤을 낮추는데 좋으며 위의 점막을 튼튼하게 하여 위질환을 개선하고 예방하는데 좋습니다. 끓는 물에 소금약간, 올리브유 한두방울 넣고 30초 이내로 데쳐서 먹는 것이 좋습니다.
위염에 좋은음식 / 버섯
버섯은 양질의 단백질 식품으로 항암효과는 물론 염증을 개선하고 당뇨, 동맥경화, 고혈압이 있는 분들에게 좋습니다.
위염에 좋은음식 / 당근
비타민A가 풍부한 당근은 시력을 보호하는데 좋으며 면역력을 높여주고 신진대사를 높여 장활동을 활발하게 하는데 도움이 됩니다. 또한 위를 강화하여 소화를 돕는데 좋습니다. 갈아서 마시거나 익혀서 먹는 것이 좋습니다.
위염에 좋은음식 / 무
무는 천연 소화제 효소가 들어 있기 때문에 소화가 약한 분들에게 좋으며 몸속 노폐물을 배출하여 몸의 순환을 좋게 해줍니다.
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